SOME TIPS! (algunos tips personales)

• Causarme asco al tener comida cerca o ganas de ingerirla
• Aprender a mentir y a decir NO a la comida
• Tomar minimo 2 lts. de agua diario
• Contar mis calorias y alimentos
• Buscar tu propia thinspo
• Escuchar musica y meditar son 2 buenas formas de concentrarse y evitar los nervios
• Traer con tigo TRIDENTS o CIGARROS para los nervios y el asco
• Decir siempre SI a los favores ( la flojera engorda )
• Nunca te premies con comida
• Cuanta hasta 100 si esque tienes muchas ganas de comer algo, y antes de llegar a 100 se te quitaran las ganas
• Gastar el dinero destinado a comida en cosas como medicamentos, ropa cosas asy (sibutramina o ropa peueña en la que no entres para que te tortures con la idea)
• Usa ropa olagada en la escuela y en precencia de tus padres para que no se den cuenta de tu perdida de peso
• Usa horarios para tus comida y recuerda no se ingiere nada despues de las 6:00 P.M.
• Toma de preferencia mucho te
• El agua tibia te llena por dentro y hace que te sientas satisfech@...